Номер повідомлення:#300
Золотая Рыбка
» 22 квітня 2011, 11:31
Tanyushkina, рассказываю что я собираюсь делать, только это я для себя заметила! Во-первых, резко сбрасывать вес-вредно Кожа отвисает, а это не айс. Надо не больше 2 кг за месяц! Чтобы сбросить эти 2 кг. надо меньше жрать, причем меньше-это не больше 700-800 ккал. в день. Лично я как маньячка ежедневно считаю свои калории, а чтобы сама себя не обманывать тута у меня [URL=[qoute]http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl[qoute]]http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl[/URL] есть дневник с ежедневным подсчетом. Очень удобно, только надо записывать все-каждое яблоко, печенюшка, кофеюшка и т.д. Со временем сделаете кучу откытий на еде от того что жрете много и от того что жрете всяку каку!Потом я зарядку по утрам делаю. Скачала кучу фитнес-программ от 30 минут до 1,5 часа длиной и в зависимости от настроения-делаю, но ежедневно! Особенно полюбляю гантели.Главный девиз-спорт снимает граммы-диета килограммы.А еще вообще не жру по понедельникам. Только вода. Таблетки от похудания не пить-гадость редкая! По ночам не жрать! Раньше я ще хула-хупку крутила, тока что-то я разленилась-стимула нету!А еще чуть не забыла-воду дудольте побольше (если с почками все окей)-1,5-2 литра!